突然ですが、下の症状チェックリスト何個あてはまりますか？
（大人の方、お子さんにも使えるチェックリストです）
□疲れる
□食後の眠気
□あくび
□ふらつき
□頭痛
□めまい
□夜、目が覚める
□くいしばり
□歯ぎしり
かなり多くチェックが入った方は、低血糖を起こしているかもしれません！
少食や食事を抜いてしまうと、大人はもちろんですが、
筋肉量が少ない子供にとって血糖値は不安定になりがちです。
低血糖になる事で、自律神経のバランスが悪くなり、
イライラや落ち着きのない戦闘モードで交感神経が優位になります。
身体は血糖値を保とうとして、
ストレスホルモンのコルチゾールが分泌過剰になって、
副腎が疲労してしまい、眠りにまで影響が出てしまいます。
思春期の女子に多い、
では、どうすれば、安定した血糖値を手に入れられるのか？
この度、子供さんに関する食事の摂り方についての講座を始めました。
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